Hi, ich bin Sabrina. In meinem Yogastudio in Wil unterrichte ich im kleinen Rahmen mit viel Herz und Freude und führe in einem ruhigen und kraftvollen Fluss (Hatha, Vinyasa, Yin Yoga) durch abwechslungsreichen Lektionen. Ob beginnende oder erfahrene Yogis, hier sind alle willkommen.
Ganz besonders freue ich mich auf die Yoga Days Retreats im In- und Ausland.
Kurse & Events
Asana / Physical Yoga
Vinyasa ist ein Sanskrit-Wort – Nyasa bedeutet "an Ort und Stelle" und Vi bedeutet "auf eine besondere Weise". Daher bedeutet Vinyasa "etwas auf eine besondere Art und Weise platzieren". Heute wird Vinyasa mit spezifischen Serie von Haltungen assoziiert, die als Ashtanga-Vinyasa-Yoga bekannt ist. Diese Yogamethode umfasst herausfordernde Serien von Yogastellungen, jede mit zunehmendem Schwierigkeitsgrad, die nacheinander unterrichtet werden, wobei der Schwerpunkt auf der Atem- und Bewegungskoordination liegt.
Yoga Nidra
Das Wort Nidra kommt aus dem Sanskrit und bedeutet so viel wie Schlaf. Yoga Nidra meint dabei Schlafen bei vollem Bewusstsein: Die Sinne sind aktiv und der Geist präsent. Das bringt Körper, Geist und Seele in einen Zustand bewusster Ruhe. Yoga Nidra ist eine Tiefenentspannungstechnik, die hilft auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene zu entspannen. Yoga Nidra verbessert die Konzentration, belebt und erfrischt.
Hatha wird auch mit ha, was "Sonne" bedeutet, und tha, was "Mond" bedeutet, übersetzt. Dies bezieht sich auf das Gleichgewicht der männlichen Aspekte - aktiv, heiß, Sonne - und der weiblichen Aspekte - rezeptiv, kühl, Mond. Hatha-Yoga ist ein Weg, um Gleichgewicht zu schaffen und Gegensätze zu vereinen. In unseren physischen Körpern entwickeln wir ein Gleichgewicht von Stärke und Flexibilität. Wir lernen auch, unsere Anstrengung auszubalancieren und uns in jeder Pose hinzugeben.
Yin Yoga
Yin Yoga ist eine sehr ruhige Praxis, bei der die Positionen ohne muskuläre Anspannung, dafür sehr lange gehalten werden. Es handelt sich vor allem um Dehnungs- und Öffnungspositionen. So wird das Fasziengewebe flexibel und stark gemacht, die Gelenke mobilisiert und das Nervensystem stimuliert und beruhigt. Muskeln und Bänder können durch die lange gehaltenen Asanas effektiv gedehnt und flexibel gemacht werden. Die Übungen wirken stressreduzierend, regenerierend und es können sich langjährige Verspannungen und Blockaden lösen.
Meditation
Meditation ist ebenfalls ein Teil des Yoga. Wie die körperliche Praxis des Yoga stellt auch die Stille eine tiefe Verbindung mit dem Geist her, indem man Übungen durchführt, die einen in einen höheren Bewusstseinszustand versetzen.
Pranayama
Atemübungen helfen uns zurück zu einer natürlichen Atmung zu finden. „Prana“ heißt Energie, „Ayama“ bedeutet „Kontrolle“. Mithilfe der Atemübungen lernen wir, unseren Atem wieder bewusst wahrzunehmen, und so unsere Lebensenergie zu aktivieren und zum Fließen zu bringen. Es ist ein meditativer Zustand, in dem der Atem geführt, kontrolliert und beobachtet wird.
RETREATS
Ein Retreat ist eine geplante Ruhepause, ein Rückzug von der gewohnten Umgebung, eine bewusste Pause vom Alltag… Bist du bereit für deine Reise?
20. bis 23. Juni 2024 mit Isa Sabel Yoga
Corporate Yoga
Corporate Yoga
Yoga und Meditation lassen sich sehr gut in den Geschäftsalltag integrieren. Ob eine Meditation früh morgens, eine Yogalektion über Mittag oder Abend, oder vielleicht einen Workshop im Team?
Gemeinsam finden wir ein Angebot welches zu Ihrem Unternehmen passt.
Ich freue mich auf Ihre Kontaktaufnahme.
Sabrina
Yoga bedeutet für mich, vereint zu sein, verbunden zu sein, ganz zu sein.
Ich praktiziere Yoga seit 1999. Was als Ausgleich zur Arbeit begann, hat sich schnell zu einer Leidenschaft entwickelt, zu einer Liebe und Harmonie mit der Umwelt und mit sich selbst. Yoga ist eine intensive physische Erfahrung, eine Stärkung von Körper und Geist und zugleich ein Spass and der Bewegung und eine faszinierende Reise zur inneren Freiheit, ein stetiges sich Weiterentwickeln, Entfalten und Wachsen.
Ich bin Yogalehrerin seit 2018 (RYS 500h Yoga Alliance®), und habe an einer Vielzahl internationalen Workshops, Immersions, Retreats und Weiterbildungen teilgenommen.
Studio
Praxishuus Wil, Tonhallestrasse 10 / 12, 9500 Wil
Eingang des Praxishuus benutzen: www.praxishuus.ch
“Ohne Frage ist Yoga Days das beste Yoga Studio weit und breit und Sabrina ist eine fantastische Yoga Lehrerin, möchte keine andere mehr! Wenn Yoga, dann mit Sabrina von Yoga Days!”
Daniel
"Mit zunehmendem Alter habe ich gemerkt, dass neben Kraft und Ausdauer vor allem auch die Beweglichkeit massgeblich zum Wohlgefühl beiträgt. Sabrinas Lektionen bieten alles in einem."
Daniel
“Ich glaube ich bin der sport-faulste Mensch auf der Welt. Als ich mich dann zwang in die Lektion von Sabrina zu gehen wurden meine Erwartungen übertroffen. Sie hat das Talent jeden Schritt sehr einfach zu erklären, geht auf die Teilnehmer ein und lässt einen einfach gut und stolz über das Erreichte fühlen. Ich geniesse jede Lektion bei Sabrina. Danke!”
Anna
“Als Kraftsportler war meine Hürde, mit Yoga zu starten, hoch. Doch dank Sabrina habe ich mich schon bei der Bergrüssung wohlgefühlt. Schon die erste Lektion war einfach nur grossartig - und überraschend anstrengend.”
Raphael
“Als erwerbstätige Mutter bleibt mir wenig Zeit, um zur Ruhe zu kommen. Sabrinas Yoga Sessions machen mich nicht nur fitter sondern geben mir immer wieder von neuem Gelegenheit, nicht nur meinem Körper sondern auch meinem Geist die Aufmerksamkeit zu schenken, die sie benötigen.“
Elena
