Hi, ich bin Sabrina
In meinem Yogastudio in Wil unterrichte ich mit viel Herz, Freude und Hingabe. In Gruppen begleite ich dich in einem ruhigen, kraftvollen Fluss durch abwechslungsreiche Lektionen – mal sanft, mal fordernd, immer achtsam. Ganz gleich, ob du gerade erst mit Yoga beginnst oder schon länger auf deinem Weg bist: Bei mir bist du herzlich willkommen.
Ein Herzensprojekt von mir sind die Yoga Days Retreats – sowohl in der Schweiz als auch im Ausland. In einer wohltuenden Umgebung schaffen wir Raum für Verbindung – zu dir selbst, zur Natur und zur Essenz des Yoga. Die Retreats laden dich ein, aus dem Alltag auszusteigen und in eine tiefere Yoga-Praxis einzutauchen. Hier geht es um mehr als Bewegung – es geht ums Spüren, um innere Ruhe und um das bewusste Erleben. Ich freue mich darauf, diese besonderen Erfahrungen mit dir zu teilen.
Kurse & Events
Yoga & Meditation
Vinyasa ist ein Sanskrit-Wort – Nyasa bedeutet "an Ort und Stelle" und Vi bedeutet "auf eine besondere Weise". Daher bedeutet Vinyasa "etwas auf eine besondere Art und Weise platzieren". Heute wird Vinyasa mit spezifischen Serie von Haltungen assoziiert, die als Ashtanga-Vinyasa-Yoga bekannt ist. Diese Yogamethode umfasst herausfordernde Serien von Yogastellungen, jede mit zunehmendem Schwierigkeitsgrad, die nacheinander unterrichtet werden, wobei der Schwerpunkt auf der Atem- und Bewegungskoordination liegt.
Yoga Nidra kommt aus dem Sanskrit und bedeutet so viel wie Schlaf. Yoga Nidra meint dabei Schlafen bei vollem Bewusstsein: Die Sinne sind aktiv und der Geist präsent. Das bringt Körper, Geist und Seele in einen Zustand bewusster Ruhe. Yoga Nidra ist eine Tiefenentspannungstechnik, die hilft auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene zu entspannen. Yoga Nidra verbessert die Konzentration, belebt und erfrischt.
Kaula Tantra Yoga ist eine sanfte, meditative Praxis, die aus der tantrischen Tradition stammt. Sie verbindet achtsame Bewegung, bewusste Atmung und innere Präsenz. Statt körperlicher Anstrengung steht hier das Erleben im Moment im Vordergrund – ohne Bewertung, ohne Druck. Diese Praxis öffnet einen heilenden Raum, in dem du deinem natürlichen Sein begegnen kannst – mit Offenheit, Hingabe und liebevoller Annahme.
Mediation
Meditation ist ebenfalls ein Teil des Yoga. Wie die körperliche Praxis des Yoga stellt auch die Stille eine tiefe Verbindung mit dem Geist her, indem man Übungen durchführt, die einen in einen höheren Bewusstseinszustand versetzen.
Hatha wird auch mit ha, was "Sonne" bedeutet, und tha, was "Mond" bedeutet, übersetzt. Dies bezieht sich auf das Gleichgewicht der männlichen Aspekte - aktiv, heiß, Sonne - und der weiblichen Aspekte - rezeptiv, kühl, Mond. Hatha-Yoga ist ein Weg, um Gleichgewicht zu schaffen und Gegensätze zu vereinen. In unseren physischen Körpern entwickeln wir ein Gleichgewicht von Stärke und Flexibilität. Wir lernen auch, unsere Anstrengung auszubalancieren und uns in jeder Pose hinzugeben.
Yin Yoga ist eine sehr ruhige Praxis, bei der die Positionen ohne muskuläre Anspannung, dafür sehr lange gehalten werden. Es handelt sich vor allem um Dehnungs- und Öffnungspositionen. So wird das Fasziengewebe flexibel und stark gemacht, die Gelenke mobilisiert und das Nervensystem stimuliert und beruhigt. Muskeln und Bänder können durch die lange gehaltenen Asanas effektiv gedehnt und flexibel gemacht werden. Die Übungen wirken stressreduzierend, regenerierend und es können sich langjährige Verspannungen und Blockaden lösen.
Pranaymana
Atemübungen helfen uns zurück zu einer natürlichen Atmung zu finden. „Prana“ heißt Energie, „Ayama“ bedeutet „Kontrolle“. Mithilfe der Atemübungen lernen wir, unseren Atem wieder bewusst wahrzunehmen, und so unsere Lebensenergie zu aktivieren und zum Fließen zu bringen. Es ist ein meditativer Zustand, in dem der Atem geführt, kontrolliert und beobachtet wird.
RETREATS
Mathon, CH
20. bis 23. November 2025 mit Jana Berger
nur noch 4 Plätze frei
Guarda, CH
Corporate Yoga
Corporate Yoga
Yoga und Meditation lassen sich sehr gut in den Geschäftsalltag integrieren. Ob eine Meditation früh morgens, eine Yogalektion über Mittag oder Abend, oder vielleicht einen Workshop im Team?
Gemeinsam finden wir ein Angebot welches zu Ihrem Unternehmen passt.
Ich freue mich auf Ihre Kontaktaufnahme.
About me
Yoga bedeutet für mich, vereint zu sein – verbunden mit mir selbst, mit anderen und mit dem Leben.
Meine Reise mit Yoga begann 1999. Was damals ein Ausgleich zur Arbeit war, entwickelte sich schnell zu einer tiefen Leidenschaft – zu einem Gefühl von Einklang, innerer Ruhe und gelebter Achtsamkeit.
Yoga ist für mich eine kraftvolle körperliche Praxis, eine Stärkung von Körper und Geist, aber auch pure Freude an der Bewegung. Es ist eine faszinierende Reise zur inneren Freiheit – ein ständiges Weiterentwickeln, Entfalten und Wachsen.
Seit 2018 unterrichte ich als zertifizierte Yogalehrerin (RYS 500h, Yoga Alliance®) und habe an zahlreichen internationalen Workshops, Retreats, Immersions und Weiterbildungen teilgenommen.
Diese Erfahrungen fließen in meinen Unterricht ein – authentisch, achtsam und mit viel Herz.
Studio
achstamyoga, Zürcherstrasse 14a, 9500 Wil
Anfahrtsinformationen: https://www.achtsamyoga.ch/kontakt/
“Ohne Frage ist Yoga Days das beste Yoga Studio weit und breit und Sabrina ist eine fantastische Yoga Lehrerin, möchte keine andere mehr! Wenn Yoga, dann mit Sabrina von Yoga Days!”
Daniel
"Mit zunehmendem Alter habe ich gemerkt, dass neben Kraft und Ausdauer vor allem auch die Beweglichkeit massgeblich zum Wohlgefühl beiträgt. Sabrinas Lektionen bieten alles in einem."
Daniel
“Ich glaube ich bin der sport-faulste Mensch auf der Welt. Als ich mich dann zwang in die Lektion von Sabrina zu gehen wurden meine Erwartungen übertroffen. Sie hat das Talent jeden Schritt sehr einfach zu erklären, geht auf die Teilnehmer ein und lässt einen einfach gut und stolz über das Erreichte fühlen. Ich geniesse jede Lektion bei Sabrina. Danke!”
Anna
“Als Kraftsportler war meine Hürde, mit Yoga zu starten, hoch. Doch dank Sabrina habe ich mich schon bei der Bergrüssung wohlgefühlt. Schon die erste Lektion war einfach nur grossartig - und überraschend anstrengend.”
Raphael
“Als erwerbstätige Mutter bleibt mir wenig Zeit, um zur Ruhe zu kommen. Sabrinas Yoga Sessions machen mich nicht nur fitter sondern geben mir immer wieder von neuem Gelegenheit, nicht nur meinem Körper sondern auch meinem Geist die Aufmerksamkeit zu schenken, die sie benötigen.“
Elena
