Hi, ich bin Sabrina. In meinem Yogastudio in Wil unterrichte ich mit viel Herz, Freude und Hingabe. In Gruppen begleite ich dich in einem ruhigen, kraftvollen Fluss durch abwechslungsreiche Lektionen – mal sanft, mal fordernd, immer achtsam.
Kurse
Events
Corporate Yoga
Ob morgendliche Meditation, Yoga über Mittag oder am Abend – oder ein Team-Workshop: Yoga lässt sich effektiv in den Berufsalltag integrieren.
Für Firmen und Schulen biete ich individuelle Angebote passend zu Ihren Bedürfnissen. Ich freue mich auf Ihre Anfrage.
RETREATS
In einer inspirierenden Umgebung laden dich die Yoga Days Retreats ein, tiefer in deine Praxis einzutauchen, Verbindung zu dir selbst und zur Natur zu finden – und bewusst zur Ruhe zu kommen. Eine Auszeit für Körper und Seele. Ich freue mich, diese besonderen Erfahrungen mit dir zu teilen.
Past Retreats
2019 – Vals, Brücke 49
2021– Basel, Sutra House – Vals, Brücke 49 – Val Medel, Medelina Hotel
2022 – Feldis, Sterna Berghotel – Val Medel, Medelina Hotel
2023 – Vals, Brücke 49 – Feldis, Sterna Berghotel – Ticino, Casa Corvo – Puglia IT, La Rosa dei 4 Venti
2024 – Val Medel, Medelina Hotel – Feldis, Sterna Berghotel – Vals, Brücke 49
2025 – Guarda, Meisser Lodge
Practice
Vinyasa (aus dem Sanskrit: vi = „auf besondere Weise“, nyasa = „platzieren“) bezeichnet eine fliessende Verbindung von Atem und Bewegung. In dynamischen Formen wie Ashtanga oder Vinyasa Flow wird jede Haltung bewusst mit dem Atem verknüpft – eine Art bewegte Meditation .
Meditation begleitet viele Yogapfade als stille Praxis. Sie schafft Ruhe, fördert Achtsamkeit und öffnet natürliche Zugänge zum erweiterten Bewusstsein.
Pranayama (Prana = Energie, Ayama = Kontrolle) umfasst Atemtechniken, mit denen wir unseren Atem bewusst lenken. So wird Lebensenergie aktiviert, Klarheit gestärkt und die Verbindung von Körper, Geist und Atem vertieft.
Yoga Nidra, der „bewusste Schlaf“, bringt Körper, Geist und Seele in einen tiefentspannten Zustand bei gleichzeitig wachem Bewusstsein. Diese Technik fördert Erholung, emotionale Balance und mentale Präsenz.
Yin Yoga ist eine ruhige, restorative Praxis mit lang gehaltenen Haltungen. Sie zielt auf Faszien, Bänder und Gelenke ab, beruhigt das Nervensystem, reduziert Stress und unterstützt die Regeneration.
Kaula Tantra Yoga (auch traditionelles Tantra Yoga genannt) ist eine sanfte, tief entspannende Form meditativer Bewegung. Im Einklang mit subtilen Energien fördert sie innere Ausgeglichenheit, intuitive Wahrnehmung und ein lebendiges Körperbewusstsein.
Schamanismus sieht das Leben als zyklisch. Rituale und Symbole wie das Lakota-Medizinrad sind Werkzeuge, um innere Weisheit und Heilung zu aktivieren, die Verbindung zur geistigen Welt zu stärken und bewusst durchs Leben zu gehen.
Studio
Sabrina
Yoga bedeutet für mich, vereint zu sein – verbunden mit mir selbst, mit anderen und mit dem Leben. Meine Reise mit Yoga begann 1999. Was damals ein Ausgleich zur Arbeit war, entwickelte sich schnell zu einer tiefen Leidenschaft – zu einem Gefühl von Einklang, innerer Ruhe und gelebter Achtsamkeit. Yoga ist für mich eine kraftvolle körperliche Praxis, eine Stärkung von Körper und Geist, aber auch pure Freude an der Bewegung. Es ist eine faszinierende Reise zur inneren Freiheit – ein ständiges Weiterentwickeln, Entfalten und Wachsen.
Seit 2018 unterrichte ich als zertifizierte Yogalehrerin und habe an zahlreichen internationalen Workshops, Retreats, Immersions und Weiterbildungen teilgenommen. Diese Erfahrungen fließen in meinen Unterricht ein – authentisch, achtsam und mit viel Herz.
Studio in Wil
Achstamyoga, Zürcherstrasse 14a, 9500 Wil
“Als erwerbstätige Mutter bleibt mir wenig Zeit, um zur Ruhe zu kommen. Sabrinas Yoga Sessions machen mich nicht nur fitter sondern geben mir immer wieder von neuem Gelegenheit, meinem Körper und auch meinem Geist die Aufmerksamkeit zu schenken, die sie benötigen.“ – Elena
“Ohne Frage ist Yoga Days das beste Yoga Studio weit und breit und Sabrina ist eine fantastische Yoga Lehrerin, möchte keine andere mehr! Wenn Yoga, dann mit Sabrina von Yoga Days!” – Daniel
"Mit zunehmendem Alter habe ich gemerkt, dass neben Kraft und Ausdauer auch die Beweglichkeit massgeblich zum Wohlgefühl beiträgt. Sabrinas Lektionen bieten alles in einem." – Angelika
“Ich glaube ich bin der sport-faulste Mensch auf der Welt. Als ich mich dann zwang in die Lektion von Sabrina zu gehen wurden meine Erwartungen übertroffen. Sie hat das Talent jeden Schritt sehr einfach zu erklären, geht auf die Teilnehmer ein und lässt einen einfach gut und stolz über das Erreichte fühlen. Ich geniesse jede Lektion bei Sabrina. Danke!” – Anna
“Als Kraftsportler war meine Hürde, mit Yoga zu starten, hoch. Doch dank Sabrina habe ich mich schon bei der Bergrüssung wohlgefühlt. Schon die erste Lektion war einfach nur grossartig - und überraschend anstrengend.” – Raphael
